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Reflexionsfragen & Affirmationen zu den Chakren

Via Affirmationen & Reflexion können wir mit den Chakren arbeiten.



Die Reflexionsfragen kannst du in deine Journaling-Praxis integrieren und Affirmationen können dir zum Beispiel eine Intention für den Tag sein, um dich im Tagesverlauf mehr mit einem Chakra zu verbinden.


Wurzelchakra (Muladhara)

Affirmationen Ich vertraue  

Ich bin in Sicherheit

Ich bin kraftvoll

Ich bin hier

Reflexionsfragen

Wie verbindest du dich mit der Natur?

Wer/was gibt dir Vertrauen und Sicherheit?

Wie definierst du dich selbst? Ich bin…

Welche Werte sind dir wichtig?


Sakralchakra (Svadhisthana)

Affirmationen

Ich geniesse das Leben in vollen Zügen

Ich erlaube mir Lust und Genuss

Ich vertraue dem Fluss des Lebens

Ich fühle mich wohl in meinem Körper


Reflexionsfragen

Was bereitet dir Lust und Vergnügen?

Welchen Stellenwert hat Kreativität in deinem Leben?

Wie ist deine Beziehung zu Sexualität?

Kannst du leicht Beziehungen aufbauen? Wie äussert sich das?


Nabelchakra (Manipura)

Affirmationen

Ich bin voller Energie

Ich bin kraftvoll

Ich bin mutig und probiere Neues aus

Ich übernehme Verantwortung

 

Reflexionsfragen

Was ist deine Leidenschaft?

Was bedeutet Erfolg für dich?

Was schiebst du vor dir her?

Welche Gedanken stärken dich?


Herzchakra (Anahata)

Affirmationen

Mein Herz ist erfüllt von Dankbarkeit

Ich vergebe mir selbst und anderen

Ich nehme mein Leben so an wie es ist

Ich bin mit allem verbunden

 

Reflexionsfragen

Hörst du auf dein Herz? Wie?

Wofür bist du dankbar?

Wann zeigst du dich verletzlich?

Wie liebevoll bist du mir dir?


Kehlchakra (Vishuddha)

Affirmationen

Ich zeige mich

Ich bin wahrhaftig

Ich spreche mutig meine Wahrheit aus

Ich lebe meine Kreativität

 

Reflexionsfragen

Kannst du gut zuhören?

Sprichst du aus, was du denkst und fühlst?

Zeigst du dich wie du wirklich bist?

Was kannst du der Welt geben?


Stirnchakra (Ajna)

Affirmationen

Ich ehre meine Intuition

Ich sehe klar

Ich vertraue meiner inneren Führung

Ich erkenne das Wesentliche

 

Reflexionsfragen

Wie und wo spürst du deine Intuition?

Was für eine Art Mensch möchtest du sein?

Welche Ziele und Visionen hast du für die Zukunft?

Schenkst du deinem Innenleben Aufmerksamkeit? Wann und wie?


Kronenchakra (Sahasrara)

Affirmationen

Ich bin mit allen Lebewesen verbunden

Ich vertraue mich dem Leben an

Ich bin eins mit dem Universum

Ich lebe meine Bestimmung

 

Reflexionsfragen

Lebst du deine Spiritualität?

Was könnte der Sinn deiner Lebenserfahrungen sein? Was kannst du lernen?

In welchen Alltagsmomenten fühlst du dich deinem Selbst am nächsten?

Was ist deine Bestimmung?



Quellen:

  • Kalashatra Govinda: Chakra Praxisbuch, Irisiana Verlag

  • Wanda Badwal: Chakra Yoga, Knaur Balance Verlag



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