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Was ist Yoga?

Aktualisiert: 13. Dez. 2023

yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

yogasutra 1.2

«Yoga ist das zur-Ruhe-bringen der Bewegungen des Geistes.»



Die Antwort auf diese Frage ist so individuell und vielfältig wie Yoga selbst. Generell gibt Yoga die Antwort darauf, wie wir ein glückliches und erfülltes Leben führen können.


Yoga ist ein individueller Weg, eine Erfahrung, eine Philosophie. Das Ziel des Yoga ist die Vereinigung von Geist, Körper und Atem. Jede*r startet den Weg wo er*sie sich befindet. Im Westen praktizieren wir Yoga mit einem starken Fokus auf Asanas. Das gibt uns eine erste Möglichkeit zu erleben, wie wir Körper und Geist in Einheit bringen und wiedervereinigen und unsere Aufmerksamkeit fokussiert im Moment zu halten.


Das Wort Yoga stammt vom Wort Yuj ab, was (unter Anderem) Vereinigung oder zusammenbinden bedeutet. Yoga bedeutet gemäss dem Yoga Sutra des Patanjali das zur Ruhe (nirodha) kommen der Aktivitäten (vritti) des Geistes (citta). So disziplinieren wir den Geist und richten ihn aus. Wenn wir den Geist zur Ruhe bringen können, haben wir die Fähigkeit uns auf etwas vollkommen und ohne Ablenkung zu konzentrieren (das kann ein Gegenstand, ein Inhalt, eine Frage sein) und es so vollständig und richtig zu erkennen. Im Yoga lernen wir durch diese Disziplin und Konzentration auch, zu akzeptieren wo wir sind und uns da hinzubewegen wo wir hinwollen. Das Yoga gibt uns einen ganzheitlichen Leitfaden dazu, wie wir ein glückliches und erfülltes Leben führen können. Somit ist Yoga auch eine Reise zu sich selbst.


Yoga fördert die körperliche Gesundheit, indem es Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht verbessert. Es steigert das geistige Wohlbefinden, indem es Stress abbaut, die Selbstwahrnehmung stärkt und die Konzentration verbessert. Ausserdem bietet Yoga einen Weg für spirituelles Wachstum und Selbstverwirklichung.




Quellen:

  • Website: Yogawiki - Yoga

  • Buch: Über Freiheit und Meditation - Das Yoga Sûtra des Patañjali, Übertragung und Kommentar von T. K. V. Desikachar (2019)

  • Buch: Die kleine Yoga Philosophie von Anna Trökes (2021)

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